جدول ممتاز كمال الاجسام جسمك قوي ومنسق قوي musculation
Sep 06 2013 أذا أرت أن تجعل جسمك قوي ومنسق فعلم الأتي 1لا تزيد في الجيم عن 4045 دقيقة . أن كثرة الوقت في اللعب و الضغط علي العضلة يسبب حالة هدم للعضلة أو أوفرترايننج وهو الذي يسبب زيدة في هرمون الكورتيزول .